En esta semana han habido dos días en los que no he hecho la dieta, he estado de viaje en un fin de semana de enoturismo y lo que he hecho es adaptar los conocimientos y los consejos a esa circunstancia y he podido disfrutarla y perder peso tambien.
La entrada anterior se refiera a dicha visita: http://notodoescocinar.blogspot.com.es/2014/11/visita-bodegas-yllera-y-el-hilo-de.html
Por ejemplo, en el menú de almuerzo de la bodega, en lugar de pedir chuleton con patatas y pimientos fritos, me pedí un bacalao con pisto fantástico y así equilibré con un par de copas de vino que tomé, el postre que era un delicioso tiramsú y helado de chocolate, llegué incapaz de comer ni la mitad!!!! Increíbleeeeeeeeeeee!!!.
Tambien en los aperitivos intenté coger queso en lugar de la rica chacina de Valladolid y en el resto de comidas de tapeo, elegí las menos calóricas de las que pedimos.
Estar a dieta no puede suponer no disfrutar de un viaje o dejar de salir con amigos por temor a perder el control con la comida. Yo estoy aprendiendo!!!!
Aquí va mi dieta de la semana y decir que 4 horitas de deporte en la semana:
Desayuno:
- Café con leche
- Tostada con aceite sólo ó con aceite y tomate con jamón serrano, cocido ó pavo
Media mañana y merienda:
- Fruta: Manzana, pera, melocotón, kiwi, ciruelas, piña.... Evitar las más calóricas.
Almuerzo:
Terminamos cada almuerzo con un yogur.
Los tres días que estuve de vacaciones os pongo lo que comí y cené, para que veáis que se puede compatibilizar diversión y vida saludable:
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| Aquí tapita de queso |
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| Ventresca de atún y pimientos asados |
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| Ensalada |
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| Bacalao con pisto de verduras |
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| Tiramisú del que comí menos de la mitad!!! |
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| Vieira gratinada |
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| La mía, la tapita de jamón |
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| La mía, la tapita de gambas |
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| La mía, la tapita de verduras con pimentón |
Para compensar los excesos, el resto de semana, cositas a la plancha:
- Calabacín con pollo
- Tiras de choco con patatas al horno
- Chipirones con ensalada
- Calabacines con tortilla a la francesa
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| Calabacines y pollo |
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| Chipirón plancha y ensalada |
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| Tiras de choco con patatas al horno |
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| Calabacines y tortilla a la francesa |
Cena:
Os pongo las cenas:
- Tomate con langostinos
- Queso fresco y fiambre de pavo, puede ser vuelta y vuelta (2 días)
- Tomate con queso fresco
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| Queso fresco y fiambre de pavo |
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| Tomate con langostinos |
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| Tomate con queso fresco |
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